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[더테라피스트=Sofia 에디터] 중남미에서는 집 안에 해먹을 설치해 둔 경우를 많이 볼 수 있다. 야외 해먹에서 흔들 침대를 즐기는 경우라면, 침실에 해먹을 걸어두는 것도 좋다.


해먹은 중남미에서 중요한 수면 옵션으로 여겨진다.

해먹은 수면의 질에 중요한 두 가지 요소인 안전과 편안함을 제공한다.


해먹에서의 수면의 이점에 대한 대부분의 연구는 아기를 대상으로 했지만 2011년 연구에서는 해먹의 흔들리는 동작이 깊은 수면을 촉진할 수 있는 방법을 연구했다.

     해먹  [사진=PIXABAY]


이 연구에서 12명의 남성이 각기 다른 날에 45분 낮잠을 두 번 잤다.


수면다원검사와 뇌파도(EEG) 데이터를 사용하여 연구자들은 스윙 침대에서 낮잠을 자면 참가자가 잠들 때까지 걸리는 시간이 단축되고 깊은 수면 전 단계인 2단계 수면이 길어지는 것을 발견했다.


과테말라의 걱정 인형도 대표적인 중남미의 수면 꿀팁이다.

걱정 인형은 과테말라의 고원 원주민이 만든 수제 인형으로 나무, 철사 또는 다채로운 천으로 만든 다음 전통적인 마야 의상을 입힌다.


부모들은 불안해하는 아이들에게 인형을 준다. 아이들은 베개 밑에 두기 전에 인형에게 걱정과 두려움을 이야기하도록 가르침을 받는다.


인형이 실제로 걱정을 없앨 수 있다는 과학적 연구는 없지만 스트레스 요인의 이름을 지정하고 상징적으로 방출하는 행위가 어려운 감정을 처리하고 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 생각된다.

이것은 건강한 전이의 한 형태가 될 수 있다.


2018년 연구에 따르면 걱정 인형은 어린이가 부모의 죽음을 준비하는 데 도움이 되는 사별 전 지원을 제공하는 데 사용되어 부모가 사망한 후 기존의 사별 서비스의 필요성을 줄였다.

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  • 기사등록 2022-05-22 17:00:01
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