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[더테라피스트=Sofia 에디터] 여성들은 이제 삶에서 자신을 먼저 생각해야 한다.


여성들이 그 어느 때보다 바쁜 삶을 살고 있지만, 많은 여성들이 아직도 우선 순위에서 자신을 뒤로 미루는 경향이 있다,


자신을 먼저 생각하고 건강에 집중하면서, 더 건강한 삶을 위해 다음과 같은 간단한 것들을 시작해 볼 수 있다.


      명상, 요가 등으로 스트레스를 관리해 보자 [사진 =PIXABAY]


1. 하루 30분씩 걷기, 조깅, 춤, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것도 좋다.


2. 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 균형 잡힌 식단을 섭취한다.


3. 명상, 기도, 요가 등으로 스트레스를 관리한다.


4. 뇌졸중, 심장마비, 골관절염, UTI(여성요로감염), 우울증 및 불안 징후, 알츠하이머병과 같이 여성에게 다르게 영향을 미치는 건강 위험을 피하도록 사전에 검진받고 관리한다.


여성들은 여성만이 겪는 독특한 건강 문제가 있으며, 여기에는 월경, 임신, 갱년기 등을 포함한다.


또 주기적으로 유방암, 자궁경부암 및 난소암 검사를 받아야 하며, 골밀도 검사도 필수다.


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  • 기사등록 2021-11-23 09:00:02
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