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[더테라피스트=Sofia 에디터] 정보의 홍수로 오늘날 우리 아이들의 두뇌는 그 어느 때보다 피곤하다. 아이들은 마음을 열고 긴장을 풀고 집중할 수 있는 기회가 절실히 필요하다. 


명상은 일시 정지를 제공하고 아이들이 더 효과적이고 명확하게 행동하도록 돕는다. 규칙적인 명상 연습은 아이들의 정서적, 정신적, 지적 발달에 많은 긍정적인 영향을 미친다. 또한 아이들이 스스로에게 집중하고, 더 잘 자고, 더 나은 사회적 상호 작용을 개발하는 데 도움이 된다. 명상은 고대부터 내면의 잠재력을 발휘하고 건강과 웰빙을 향상시키는 데 사용되어 왔다.

     숙면을 취하고 있는 아이 [사진 =PIXABAY]


현대에 가장 일반적인 형태의 명상은 마음챙김이다. 

집중력을 높이고, 마음을 젊어지게 하고, 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움을 주며, 변덕스러운 감정을 억제하고 혼돈으로부터 멀어지게 해 준다. 오늘날 아이들은 높은 수준의 학업 압박과 그에 따른 스트레스를 받고 있다. 아이들이 정신적으로 휴식을 취하고 지력을 연마하도록 돕기 위해 부모는 아이들이 명상을 하도록 격려해야 할 필요가 있다.


교육, 엔터테인먼트 및 사회적 요구를 위한 디지털 기기들의 남용은 특히 코로나 기간 동안 어린이들이 명상을 해야 하는 또 다른 큰 이유임이 입증되었다. 명상은 디지털 기기, 스크린의 수면 방지 효과를 무효화하고 개인이 자신의 목적과 조화를 이루도록 도우며 마음의 창의성을 돕는다. 아이들은 성장기에 많은 감정적, 정신적 어려움을 겪는 경향이 있는데 이는 나중에 인생에서 약점으로 발달되기도 한다.


명상은 아이들이 정서적, 정신적 민첩성을 가지도록 하여, 삶의 어떤 형태의 장애물도 극복할 수 있도록 돕는다. 명상은 이러한 정신적 스트레스 요인을 해소하는 데 도움이 되며, 결과적으로 아이들은 신체적 에너지와 정서적 견고함, 정신적 강건함으로 가득 차게 된다.


물론, 아이들을 가만히 앉힐 수는 있지만 강제로 명상을 하게 할 수는 없다. 가장 바람직한 것은 부모가 먼저 주도권을 잡고 명상에 대한 지식, 믿음을 보여야 한다. 부모가 명상 수행의 모범을 보인다면,  아이들도 그대로 배우게 될 것이다.


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  • 기사등록 2021-11-22 17:00:01
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