[더 테라피스트 = 김현지 기자] 'PILATES ALL IN ONE(필라테스 올인원)'의 저자 원희영 원장이 책의 내용을 직접 강의해 주는 저자직강 여섯 번째 수업을 진행했다.

여섯 번째 동작의 이름은 Single Leg Stretch(싱글레그스트레칭)이다. 복부를 강화하고 척추와 골반을 안정화시키며 고관절의 유연성을 향상시키는 동작이다.

단, 디스크 질환이나 골다공증이 있다면 주의해서 동작해야한다.

▲ 복부강화와 척추,골반을 안정화시키는 Single Leg Stretch [더테라피스트=DB]