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중남미의 전통 수면 유도법

[더테라피스트=Sofia 에디터] 중남미에서는 집 안에 해먹을 설치해 둔 경우를 많이 볼 수 있다. 야외 해먹에서 흔들 침대를 즐기는 경우라면, 침실에 해먹을 걸...

2022-05-22
수면의 질을 높이는 핀란드 사우나

[더테라피스트=Sofia 에디터] 핀란드에서는 저녁에 사우나를 즐기는 관습이 있다. 이렇게 하면 체온이 올라가고 근육이 이완되며 결과적으로 매우 졸리게 된다....

2022-05-22
스웨덴에서 각광 받는 취침 시간 음료

[더테라피스트=Sofia 에디터] 스웨덴에서 어린이와 성인 모두에게 널리 이용되는 숙면을 위한 고전적인 방법은 취침 직전에 우유와 귀리를 함유한 따뜻한 죽 음...

2022-05-22
인도 허브 아슈와간다와 수면

[더테라피스트=Sofia 에디터] 인도 아유르베다 의학의 가장 중요한 허브 중 하나인 아슈와간다는 수천 년 동안 사용되어 왔다. 스트레스와 불안을 줄이고 정신 ...

2022-05-21
전통 중국식 수면 꿀팁

[더테라피스트=Sofia 에디터] 피곤해도 잠이 오지 않는 불편함을 느낀 적이 있는가? 잠에 겨우 들었더라도, 당신의 수면은 불안하고 끊임없이 방해를 받는 경우...

2022-05-21
체중 감량을 위한 6가지 최고의 차

[더테라피스트=Sofia 에디터] 체중 감량에 가장 좋은 차는 지방 대사를 돕는 녹차와 우롱차이다. 중국 발효 음료인 푸얼차는 건강한 장을 촉진하여 체중 감소에 ...

2022-05-21
푸얼차(보이차)에 대한 FAQ 5가지

[더테라피스트=Sofia 에디터] Pu-erh는 차 세계에서 독특한 차이다. 홍차가 가장 가까운 대안이 될 수 있을 것이다. 홍차는 산화되어 짙은 색을 띠지만 푸얼차만큼...

2022-05-20
보이차, 끓이는 방법! 이것만 기억하세요

[더테라피스트=Sofia 에디터] 대부분의 사람들은 다량의 다른 카페인 음료를 함께 섭취하지 않는 한 하루에 보이차를 최대 3컵(710mL)까지 안전하게 마실 수 있다....

2022-05-20
보이차의 부작용, 카페인?

[더테라피스트=Sofia 에디터] 보이차의 부작용 및 주의사항에는 어떤 것이 있을까?보이차의 부작용의 대부분은 카페인 함량에서 비롯된다. 양조 강도에 따라 pu-...

2022-05-19
Pu-erh 차, 보이차 건강상의 이점

[더테라피스트=Sofia 에디터] 보얼차 또는 푸얼차는 중국 윈난성에서 전통적으로 만들어지는 독특한 유형의 발효차이다. 이 차는 그 지역에서 자라는 "야생 고...

2022-05-19

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